7 conseils pour garder la motivation sportive après la rentrée
- Jessica Godinas
- 8 sept.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 9 sept.
La rentrée est souvent synonyme de nouvelles résolutions : reprendre le sport, se remettre en forme, perdre du poids ou simplement bouger davantage. Mais comment garder la motivation au-delà des premières semaines ?
En tant que coach sportif/cours collectifs à Liège et coach en électrostimulation, je partage ici mes conseils simples et efficaces pour vous aider à rester motivé·e toute l’année.
Pourquoi la motivation baisse après la rentrée ?
La rentrée apporte son lot de bonnes intentions, mais aussi de contraintes : emploi du temps chargé, obligations professionnelles et familiales, manque d’énergie.
Résultat : la motivation sportive diminue rapidement si elle n’est pas nourrie.
C’est pour cette raison que j’ai eu le plaisir d’être interviewée par le journaliste Rino Gallo pour le magazine Max, un complément du journal Sudinfo. Dans cet article, je partage 7 conseils simples et efficaces pour rester motivé·e, progresser à votre rythme et continuer à prendre du plaisir dans le sport après la rentrée.
Voici un aperçu de ces conseils :
Se fixer des objectifs réalistes et atteignables.
Considérer son sport comme un rendez-vous à ne pas manquer.
Varier les activités pour éviter la routine.
Trouver du plaisir dans l’effort.
S’entourer des bonnes personnes pour rester motivé·e.
Suivre ses progrès grâce aux photos et aux bilans.
Célébrer chaque petite victoire.
Un grand merci à Rino Gallo pour cette belle mise en lumière de mon travail et de ma passion pour le sport et le bien-être.
Découvrez l’article complet ci-dessous
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Toujours avec beaucoup d'amour,
Jess
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