✅ Tonifie et sculpte le corps (muscles plus fermes et dessinés)
✅ Améliore la posture et réduit les douleurs (dos, genoux, épaules)
✅ Prévention des blessures en renforçant les articulations et tendons
✅ Accélère le métabolisme (tu brûles plus de calories même au repos)
✅ Améliore la densité osseuse (super contre l’ostéoporose)
✅ Augmente la force, l’endurance musculaire et la confiance en soi
✅ Brûle un maximum de calories en peu de temps
✅ Améliore l’endurance et la capacité cardio-respiratoire
✅ Favorise la perte de masse grasse tout en préservant la masse musculaire
✅ Boost d’énergie et meilleure récupération
✅ Stimule le métabolisme plusieurs heures après la séance (afterburn effect 🔥)
✅ Améliore la santé du cœur et réduit les risques cardiovasculaires
✅ Idéal pour se défouler et libérer le stress
Les deux sont 100% complémentaires :
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Le renfo te donne une base solide et un corps tonique.
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Le cardio/HIIT t’apporte explosivité, endurance et une dépense calorique importante.
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👉 Ensemble, c’est la combinaison parfaite pour être en forme, se sentir bien et voir des résultats rapides !
Nous sommes ravis d'ajouter un cours de yoga hatha à notre programme de bien-être.
Notre mission
Explorez une approche holistique du bien-être avec JessFitsYouWell.
Nos profs vous offrent bien plus que des cours traditionnels. Plongez dans l'univers du yoga hatha, de la musculation, du cardio et bien d'autres activités pour un équilibre complet.
Rejoignez-nous pour une expérience unique qui nourrit le corps et l'esprit.
Bienfaits physiques
✔️ Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
✔️ Renforce les muscles en profondeur (gainage naturel)
✔️ Corrige la posture et soulage les douleurs (dos, nuque, articulations)
✔️ Favorise la respiration profonde → meilleure oxygénation
✔️ Stimule la circulation sanguine et le système immunitaire
Bienfaits mentaux & émotionnels
✔️ Réduit le stress et l’anxiété (grâce à la respiration et la pleine conscience)
✔️ Aide à mieux gérer les émotions et favorise la concentration
✔️ Améliore la qualité du sommeil
✔️ Développe la détente et le lâcher-prise
Bien-être global
✔️ Apporte équilibre entre corps et esprit
✔️ Donne de l’énergie tout en apportant calme et sérénité
✔️ Convient à tous les niveaux et tous les âges
👉 Le yoga est donc complémentaire au renforcement musculaire, au cardio/HIIT: il permet de récupérer, d’éviter les blessures et d’avoir une approche plus holistique du bien-être.